Hoje viemos falar de um assunto novo aqui no LA... alimentação. Geralmente fica aquela dúvida no ar ... comer a noite engorda????
A verdade é que geralmente como forma de compensação do estresse acumulado durante o dia ... chegamos em casa querendo comer tudo o que vemos pela, e geralmente esses alimentos são carboidratos (como pão, arroz, batata, macarrão) ou alimentos gordurosos (como linguiça, salame, hambúrger, frituras ...), todos estes e mais alguns (infelizmente) .. rs são alimentos de difícil digestam, que combinados com a redução metabólica que acontece enquanto estamos dormindo, gera-nos quilinhos a mais, e se a quantidade ingerida for exagerada, pode acabar desenvolvendo além do excesso de peso, insônia, refluxo....
O correto seria comer no mínimo duas horas antes de ir deitar, e comer alimentos leves em pequena quantidade como carnes magras (frango, peixe), verdura, frutas, caldo de legumes e chás (que não contenham cafeína).
Esperamos ter ajudado quem está no "Projeto Verão 2013".
Kisses!!!
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